2007/12/01
私服
こんばんは！
今日は朝から病院に行ってきました('◇')ゞ
がんばってきました！
今日は私服を載せると言ったので３時頃から服を選びました！
でもやっぱりシンプルになっちゃた(>_<)
すいません。
えっとジーンズはユニクロです。
中に着てるバックスバニーのはワンウェイです（かなり前に買いました(>_<)）
そしてコートをリズリサドールです！
まだ02研究中なので参考とかにはならないと思います(T_T)
ごめんね。。。
今日は有酸素運動のダイエットについて話します！
脂肪が燃焼が始めるには２０分程度の時間が必要です！
なので軽い運動を毎日４０分程やっています！
なぜ軽い運動かと言うと激しい運動よりウォーキング（速歩）、ジョギング、サイクリング、水中運動など比較的に軽い運動。軽く汗ばむ程度の方が良いって言われています。
その方が有酸素運動を効率的に行って脂肪燃焼量が多くなるんだって！
長い時間を毎日続ける事が大事って事かな？
説明わるくて、すいませんm(_ _)m
もし、もっと知りたいと思う方がいたら、パソコンなどで調べると沢山出てきます！
私もパソコンで調べました(*^_^*)
良ければやってみて下さいo(^-^)o
ではまた明日(^o^)／
